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秋季保健 秋天健康长寿经

文章来源:www.xinle8.com 文章作者:admin 添加时间:2009-8-31 11:06:44 【减小字体】 【增大字体】

    秋天气温分早晚,气候干燥又多变;养生防燥是重点,辛辣少吃最为欢;水果蔬菜最润肺,切记保证好睡眠,身体时常要锻炼。

    近日天气渐凉,时常注意身体,凉菜烧烤少吃,绿色防止流感,果蔬纤维营养,气润心情舒畅,清晨冷水洗脸,加强身体抵抗,快乐开心知足,健康永远陪伴!

    早晨立了秋,晚上凉飕飕!话虽如此,但“秋老虎”余威仍在,进补应选防燥不腻之品,如茭白、南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、核桃等。

    家庭医生:今天立秋,炎热仍将持续一段时间,建议多补充水分,多吃水果和绿叶蔬菜,生津防燥;勿贪吃葱、姜、辣椒,否则夏热未清又生秋燥。

    秋季吃水果的禁忌:枣:具有健脾、益气、和中功效,脾虚、久泻、体弱、肝炎、贫血等病人食用均有益处.但吃得过多反而损脾助湿热,且损齿.

    秋天干燥,口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合;保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适;预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物新乐吧。

    初秋季节,气温相对较高,生津养阴的食品最适合秋天食用,煎炸食品尽量少吃或者不吃,进补也以清补为主,不可暴饮暴食。

    秋天气候干燥,人易上火,尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物,宜多吃滋阴润燥食物,如银耳、蜂蜜等。保持身体舒畅,祝您健康!

    立秋后天气转凉,进入"阳消阴长"阶段,要注意保养阴气,起居、饮食、精神、运动等各方面都要注意

    一场秋雨一场寒,秋风萧杀,天气渐凉,万籁寂静的时节,多加锻炼,少吃油脂,愿秋季的你,精神如春天的暖阳——温和灿烂xinle8.com。

    鸡蛋浑身都是宝,生着吃,熟着吃;蛋清擦脸可美容;蛋黄可作蛋炒饭,蛋壳研细成耐粉。

    秋天的衣食住行:(衣)秋天气候转凉,不要一下子穿得太多,捂得太严。(食)秋天雨少天干,应多饮开水、豆浆等,还应多食葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食物,少吃辛辣之物。(住)秋天应合理安排睡眠。(行)秋天是户外活动的黄金时节。

    秋季养生三坚持:一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息新乐吧。

    秋末冬初防感冒的有效方法:第一,冷水洗脸热水泡足法。第二,体育健身法。第三,饮用姜茶法。第四,饮食疗法。

    秋天皮肤燥,啤久敷面很紧俏,面膜纸上稍稍倒,舒舒服服把脸罩,二十分钟便有效,金牌保湿已介绍,愿你金秋很漂漂。


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