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生活健康小常识 入冬进补有诀窍

文章来源:新乐吧 文章作者:admin 添加时间:2010-11-16 17:30:31 【减小字体】 【增大字体】

    气温陡降寒风啸,早晚加衣防感冒,白天开窗通通风,规律作息精神好,入冬进补有诀窍,均衡营养是王道,适度锻炼不可少,贴心提示要记牢。

    适宜女兴的冬季食谱:百合配鸡蛋,功效真神奇,滋阴又润燥,静心兼安神。清痰水、补虚损,除燥热、补阴血,是最佳冬季养生方。

    风起温降寒冬来访,十种食物细致呵护:菠菜护脑,红薯护眼,海带护发,番茄护肺,香蕉护腿,海鱼护心,黑豆护肾,甘蓝护胃,鸡蛋护甲,西兰花护肤。

    睡眠三忌:一忌睡前恼怒,二忌睡前饱食,三忌卧处当风;睡前三要:一要睡前用热水洗脚,二要睡前喝杯牛耐,三要睡前看书;祝朋友睡眠充足人健康。

    冬季干燥气温低,喝水把握五时机,睡前喝水防心梗,起床喝水不便秘,运动喝水解疲劳,饮久喝水口渴消,焦躁喝水能醒脑。愿你健康皮肤好!

    6招缓解电脑族干眼症:1眼睛视线与屏幕幕高度要平行或稍下方,仰视萤幕会造成眼球曝露面积多,泪液蒸发快2每隔50分钟必需休息10分钟3适当眨眼,可使眼球表面泪液散布均匀,保护角膜4热敷眼睛5在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机,避免泪液蒸发过多6不要抽烟。祝你工作愉快!

    冬季养生要学习,热能供给莫忘记,防止静电记心底,肉类进补餐餐排仔细,无机盐补充是第一,多多加衣御寒气,健康身体属于你。

    冬季饮食巧调理,补充热源是第一;鸡鸭鱼肉排仔细,胡萝卜多吃莫忘记;科学养生要学习,吃辣还可以驱寒气;每天饮水量不能低,健康身体属于你!

    冬季饮食要注意,四大要素莫忘记。维生素增加是第一,矿物质供给记心底,氨基酸供给莫忘记,适当脂肪驱寒气。科学养生健康属于你!

    感冒后该做7件事:1、找一张床休息;2、补充维C;3、吃块黑巧克力:可补充氧化剂;4、打开加湿器:可让呼吸更顺畅;5、吃流质食物:热汤和热粥都是不错的选择;6、多喝水:保证每天2000毫升水;7、远离如制品:因为它们难消化。祝你健康身体好!


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