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深秋时节养生保健小贴士

文章来源:新乐吧 文章作者:admin 添加时间:2010-9-28 16:26:59 【减小字体】 【增大字体】

    秋季由热转寒,阳消阴长,饮食注意润燥和益气,运动要适当,睡眠必须充足,精神必须调养,首先心态要好,心情要畅,愿你身心健康,幸福长!

    秋季气温降,健康莫要忘,送上小建议,愿你放心上,登高能使肺通气量还能增加肺活量,练太极舒活筋骨,慢跑运动最理想,血液循环心情畅!

    深秋时节要养生,久坐不起会腰疼,走动走动筋骨伸;大鱼大肉难消化,粗茶淡饭最适宜;自我调节减减压,心情舒畅解解乏,健康短信请转发!

    秋补九忌:一忌无病乱补,二忌虚实不分,三忌多多益善,四忌凡补必肉, 五忌以药代食,六忌重进轻出,七忌常补不变,八忌越贵越好,九忌过度贴秋膘。

    秋季饮食注意粗细搭配,多吃粗粮,滋润养生助消化;多吃低脂肪、低热量、高蛋白的食品,吃肉要控量,少让秋膘贴上身,愿您健康饮食,拥有健康身体!

    秋季养肺四法:一是咀嚼鼓漱,每日早晚作上下颚运动,然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱,使津液满口,徐徐咽下,可御秋季凉气。二是压揉承浆,以食指用力压揉唇下凹处的承浆穴,口腔内的分泌液可预防秋燥,延缓衰老。三是秋季敲法,以指肚有节律的轻敲眼睛眼眶正下方,有通便之功。四是“嘻”字功,在空气清新处站立片刻,尽量吸入新鲜空气,然后口中发出“嘻”音,呼出浊气,有清肺之功,可预防外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢兴支气管炎等。

    秋雨催,秋叶黄,片片秋叶写忧伤,这是秋的感伤;秋月明,秋思长,深深秋思诉断肠,这是秋的多情;碧云天,黄花地,秋色连波,波上寒烟翠,这是秋的美丽;瓜果香,金粒盈,五谷丰登喜相迎,这是秋的收获;秋风吹,秋雨凉,秋凉别忘加衣裳,这是秋的祝福

    自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空万里送秋雁,降温记得要加袄。早睡早起早锻炼,天气舒适宜慢跑。早饭吃饱身体好,营养均衡质量高。午睡一会刚刚好,午后不困尽头高。与人为善人际好,心宽体胖无困扰。晚饭千万要吃早,身材不会成烦恼。记得联系心情好,笑口常开步步高!

    天气冷了,气温降了,祝福不曾忘,三字经特送上,愿你天冷心不冷,身体总健康:天已凉,气温降,秋风吹,秋雨飘,防感冒,莫着凉,多锻炼,保健康,膳食均,加营养,多喝水,能排毒,蔬菜吃,水果吃,不偏食,不挑食,常微笑,莫忧愁,精神好,身体棒!

    北京的金秋,天高云淡,令人神清气爽,秋季身体要保养,要记得多吃“五仁”,甜杏仁、核桃仁、芝麻仁、瓜子仁、花生仁,做到润肺防燥,才能身体康健。

    北京秋季要注意颈椎疾病高发季:高领衣衫要备齐,丝巾披肩放包里,颈部保暖才可以,慢跑散步打太极,锻炼肌肉和韧力,收到信息多注意,祝你健康好身体

    寒来暑往,秋收冬藏。气温骤降,露冷为霜。本砖家潜心研究出气温下降的好处与坏处,看在和你关系不错的份上,十块钱卖给你了:坏处:气温下降,衣服增多,看不到热辣美女;天气冷,公园已经不是好去处,只好进咖啡屋,增加约会成本。不能享受挥汗如雨、冲澡纳凉的清爽。好处:天气凉,可以名正言顺地要求女友增加装备,避免走光;阳光不强,节省大量防晒霜。蚊子消失,不用担心免费“红包”;容易感冒的季节,朋友关心增多。

    秋季北京凉风袭,腹部保暖要注意,穿衣一定过肚脐,晚间盖被要紧密,饮食温软素淡鲜,少食多餐最适宜,短信嘱咐要牢记,一起对抗胃病多发季。

    北京秋天养生季,吃对蔬菜才可以,黄秋葵补肾最适宜,莴笋菜花感冒远离,生菜苦瓜排毒祛痘,养胃滋阴常吃莲藕,韭菜预防消化不良,菠菜番茄防止上火,绿色蔬菜提高免疫,芥菜最能帮助消化,白色蔬菜生津养肺,山药花菜萝卜百合,这些蔬菜并不难记,贴心提醒短信传递,祝你秋天万事如意。

    北京秋天最美好,月明风清丹桂飘,只是秋燥又来到,冷暖变化不规律,滋阴润肺是主题,饮食养生最实际,编成口诀送给你,一吃茭白藕荸荠,二吃魔芋洋芋山芋,三吃红果白果无花果,多酸少辛主旋律,防燥去火没问题,祝你健康身体好,快乐享受美丽秋季。

    十月中旬,北京已经进入深秋时节,从此,万物开始收藏,人体也要注意养收。深秋的北京湿度下降,天气变得非常干燥,“燥”易伤肺,要多吃滋阴润肺食品,比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西,来养我们的肺、润我们的肺,收敛我们的肺气。春夏养阳,秋冬养阴,顺时养生永葆健康!


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